s t a p   u i t  d e  p i e k e r f a b r i e k * 

h e t  o n l i n e  p r o g r a m m a  * s h i f t  v a n   h o o f d  n a a r   h a r t 

 

Wil jij leven met heel je hart?
Dat je leven weerspiegelt wat je belangrijk vindt?
Licht en moeiteloos?
En staat iets je daarbij in de weg?
Dat tetterende, mekkerende en volle hoofd van je?
De ja, maars en wat als-en?


Misschien zijn er dingen die je eigenlijk heel graag wilt doen, maar doe je ze steeds niet. 
Wil je eigenlijk wat losser in het leven willen staan, maar vind je het spannend om los te laten.
Wie weet zorgt dat tetterende hoofd ervoor dat je niet meer goed kan voelen waar je nou écht blij van wordt. 
Of je merkt dat je hoge eisen stelt aan jezelf, en dat dat de dingen die je doet ook ‘zwaar’ maken. Dat wat je eerst leuk vond, nu niet zoveel plezier meer geeft.
Misschien heb je ogenschijnlijk alles goed voor elkaar, maar voel je van binnen dat er iets mist. Dat het niet klopt.

 

H o e  f i j n  z o u  h e t  z i j n  a l s  j e  d a a r u i t  k a n  s t a p p e n?


Dat je gaat leren hoe je die eeuwige ‘ja maars’ parkeert?
Hoe heerlijk zou het zijn als die strenge stem meer naar de achtergrond gaat? Zodat je weer echt contact kan maken met die vreugde diep van binnen. Met wat echt belangrijk is voor jou. En je op basis daarvan je leven gaat leiden? Moeiteloos en licht.

s t a p   u i t  d e
p i e k e r f a b r i e k * 

o n l i n e  p r o g r a m m a  *
s h i f t  v a n   h o o f d
n a a r   h a r t 


Wil jij leven met heel je hart?

Dat je leven weerspiegelt wat je belangrijk vindt?
Licht en moeiteloos?
En staat iets je daarbij in de weg?
Dat tetterende, mekkerende en volle hoofd van je?
De ja, maars en wat als-en?


Misschien zijn er dingen die je eigenlijk heel graag wilt doen, maar doe je ze steeds niet. 
Wil je eigenlijk wat losser in het leven willen staan, maar vind je het spannend om los te laten.
Wie weet zorgt dat tetterende hoofd ervoor dat je niet meer goed kan voelen waar je nou écht blij van wordt. 
Of je merkt dat je hoge eisen stelt aan jezelf, en dat dat de dingen die je doet ook ‘zwaar’ maken. Dat wat je eerst leuk vond, nu niet zoveel plezier meer geeft.
Misschien heb je ogenschijnlijk alles goed voor elkaar, maar voel je van binnen dat er iets mist. Dat het niet klopt.

 

H o e  f i j n  z o u  h e t  z i j n  a l s  j e
d a a r u i t  k a n  s t a p p e n?


Dat je gaat leren hoe je die eeuwige ‘ja maars’ parkeert?
Hoe heerlijk zou het zijn als die strenge stem meer naar de achtergrond gaat? Zodat je weer echt contact kan maken met die vreugde diep van binnen. Met wat echt belangrijk is voor jou. En je op basis daarvan je leven gaat leiden? Moeiteloos en licht.

In het programma ‘Stap uit de piekerfabriek!’ begeleid ik mensen met een vol hoofd. Mensen die piekeren en die perfectionistisch zijn. En daarmee zichzelf in de weg staan. Mensen die net als jij soms zo balen van hun hoofd dat maar bezig blijft.

Ik leer je om je minder te laten belemmeren door gedachten en emoties. Je angsten te omarmen. Je hart open te zetten. Te vertrouwen in jezelf. En te gaan doen wat je zo graag wilt. Zodat je kunt ontspannen in het onbekende en het leven gaat leiden dat echt bij je past.

Je leert het in dit krachtige online programma, waar je als je eenmaal meedoet, levenslang toegang voor krijgt.

Wanneer jij de vaardigheden leert om je gedachten te parkeren en om te voelen en ervaren wat er NU is. Je jezelf leert te steunen als je het even moeilijk hebt. En wanneer jij precies weet wat er voor jou écht toe doet. Dan weet ik zeker dat jij die ruimte gaat ervaren. En dat je hart zich opent. Dat je dapper op pad gaat om jouw leven te leven zoals jij dat wilt.

Dan ga jij:

  • ruimte maken voor datgene waarvan je van binnen voelt dat je dat wil doen;
  • datgene doen waarvan je ergens weet dat het goed zou zijn voor je, maar dat je steeds maar niet doet omdat het spannend of ongemakkelijk is;
  • meer van jezelf laten zien waar je jezelf nu op de achtergrond houdt;
  • investeren in datgene waarvan jij diep van binnen weet dat dat je veel gaat opleveren, al heb je zelf nog geen bewijs;
  • een leven creëren dat moeiteloos voelt.

G e l o o f  j i j  d a t  o o k ?

Stel je toch eens voor..

  • dat je zou leren om meer ruimte te vinden in je hoofd;
  • dat je vaardigheden zou leren om je minder te laten belemmeren door al die gedachten en gevoelens en angsten, om dapper te zijn;
  • dat je die dingen gaat doen die je EIGENLIJK zo graag wilt doen. Of dat nou een dagje alleen naar de sauna gaan is of die mindblowing loopbaanswitch;
  • dat je dus echt beweging komt, waar je eerder aarzelde;
  • en vertraagt waar je eerder maar doordraafde;
  • dat je leert te luisteren naar wat je diep van binnen al weet;
  • dat je in jezelf een plek vindt waar je kunt opladen, waar je steun, zorg, liefde en troost ervaart. Een plek vol vertrouwen;
  • dat je boven jezelf uitstijgt, en stappen zet waar je nu alleen stiekem van droomt;
  • dat je zicht hebt op wat er wezenlijk belangrijk is voor jou. Zodat je precies weet welke kant jouw kompas op wijst;
  • dat je dat je oud en bejaard bent en terugkijkt op je leven en geen spijt hebt. Je niet hebt laten weerhouden door angsten en ‘ja maars’.
  • Hoe heerlijk zou dat zijn?
  • Dat is het allermooiste cadeau dat je jezelf kan geven?

i k   w i l   g r a a g   s h i f t e n
v a n   h o o f d   n a a r   h a r t

ik doe mee

“ G e e f  m i j   d e  k r a c h t  o m  t e  v e r a n d e r e n  w a t  i k 
k a n  v e r a n d e r e n ,  d e  m o e d  o m  t  e  a c c e p t e r e n  w a t   i k  n i e t  k a n  v e r a n d e r e n , E n  d e  w i j s h e i d   o m  h e t
v e r s c h i l  t e  z i e n .
  ”

Epictetus


“ G e e f  m i j   d e  k r a c h t  o m
t e  v e r a n d e r e n  w a t  i k 
k a n  v e r a n d e r e n ,  d e
m o e d  o m  t  e  a c c e p t e r e n  w a t   i k  n i e t  k a n  v e r a n d e r e n , e n  d e  w i j s h e i d   o m
h e t  v e r s c h i l  t e  z i e n .
  ”

Epictetus

J e  w e e t  h e t  w e l . . . 

Je hebt best wel door dat de manier waarop je de dingen nu aanpakt niet zo handig uitpakt voor je.

Je wéét wel dat perfectie niet bestaat. En dat de oplossing niet zit nog strenger voor jezelf zijn. Je maakt je veel meer druk om wat andere mensen vinden, dan je diep in je hart zou willen. Je zou best wel willen kiezen, maar als puntje bij paaltje komt is dat best eng. Maar dat is wel wat er vaak gebeurt. Vanzelf. 

En ik durf te wedden dat je ook al van alles geprobeerd hebt om dit te veranderen.. of niet? Om daarvan af te komen. Van dat gepieker en gemaal. Je leest boeken. Doet je best om positief te denken. Probeert helemaal nergens aan te denken. Doet iets anders als afleiding. 

Het helpt allemaal maar tijdelijk.

 S t o p  m e t  z o e k e n  b u i t e n  j e z e l f . 

V i n d  i n   j e z e l f   w a t  e r
a l   l a n g  i s .

 

o v e r  s t e p h a n i e

 Als iemand die een enorme piekeraar was, weet ik waar ik het over heb. Hoe het je in de weg kan staan en kan belemmeren. Hoe dat strenge stemmetje in je hoofd je klein kan maken. Het heeft mij er jarenlang van weerhouden te doen wat ik het liefste wilde doen. Ik ontdekte dat door te doen en ervaren veel van mijn angsten zeepbellen bleken. En dat er een prachtige manier is om met al die vervelende gedachten en angsten om te gaan. Gewoon. Door de strijd te staken en op pad te gaan. En hoe prachtig is het dat ik wat ikzelf heb ervaren in mijn coaching en trainingen door kan geven.

Ik werk als coach met effectief bewezen methodes zoals onder meer Acceptance & Commitment Therapie (ACT) en mindfulness en die combineer ik met mijn intuitieve werk als shamanic healer.  

meer over Stephanie

In plaats van nieuwe technieken aan te leren om gelukkig te worden, leer ik je om je te verbinden met jezelf. Om minder te vechten met je gedachten en gevoelens en je aandacht te verplaatsen naar hier en nu en met wat er voor jou écht toe doet. 
Zo open ik je stukje voor stukje voor het leven zoals het is.

Stoppen met denken is bijna niet te doen. Het is wél mogelijk om meer ruimte in je hoofd te vinden. Om vaardigheden te leren zodat je je minder laat belemmeren door al die gedachten en gevoelens. Door je angsten. En waarmee je in plaats van op je plek te blijven en veel te piekeren in beweging komt. Om die dingen te gaan doen die je eigenlijk wilt doen! Vol overgave. Dat is wat je leert in ‘Stap uit de piekerfabriek’.

Wanneer jij je minder laat belemmeren door al die gedachten en angsten. Wanneer jij weet wat ertoe doet in het leven. Wanneer jij het vertrouwen hebt dat je dat kan. Dan heb jij de bagage om op basis daarvan je leven in te vullen.

En dapper op pad te gaan. Moeiteloos.

M i j n  o p l o s s i n g  v o o r  j o u  i s :   
' S t a p  u i t  d e  p i e k e r f a b r i e k ' 

Het online programma waarin je leert:

  • Hoe het komt dat je in de piekerfabriek belandt.
  • Hoe je ingesleten patronen (zoals piekeren en dingen uit de weg gaan) kan veranderen.
  • Hoe je op een andere manier met je gedachten om kan gaan.
  • Hoe je kan zijn wat er is, in plaats van ermee in gevecht te gaan.
  • Hoe je kan omgaan met angst, spanning, stress, verdriet.
  • Hoe je met je aandacht in het hier en nu kan zijn, zodat je kan voelen wat je nodig hebt en wat je wilt.
  • Hoe je mag gaan vertrouwen op jezelf.
  • Hoe je jezelf kan steunen als het even lastig is.
  • Wat er voor jou persoonlijk echt toe doet in het leven.
  • Hoe je ervoor kan zorgen dat je je daar meer op gaat richten.
  • Hoe je omgaat met obstakels die je tegen zult komen op je weg.
  • Hoe je dat duurzaam verankert in je leven.
  • Hoe je je leven leidt op een moeiteloze en speelse manier.

wat houdt het programma  in?

 * 

 ‘STAP UIT DE PIEKERFABRIEK’ is een online programma dat uit 10 modules bestaat. Je doorloopt het programma in ruim 8 weken. Je kunt starten wanneer je wilt. Je blijft altijd toegang houden, dus je kunt het programma steeds weer opnieuw doen.

 *

Vanaf het moment van aanmelden opent iedere week een nieuwe les in de speciale online academie. Je kunt de opdrachten doen op het moment dat het jou uitkomt.

 *

De lessen zijn uitgewerkt in video’s, audiobestanden, werkbladen met oefeningen. Hier mag je aan deelnemen, maar om het programma goed te kunnen doen is dat zeker niet nodig. In de online omgeving kan je vragen stellen en is er interactie mogelijk tussen de deelnemers.

 *

Het programma is zo ontworpen dat jij leert wat nodig is. Voor een leven met ruimte in je hoofd en een open hart. Een leven vol overgave.

d e   m o d u l e s 

Start * het grote verlangen

Voordat we van start gaan met de training sta je stil bij wat jouw verlangen is en ga je een intentie zetten voor jezelf.  Wat wil je bereiken door mee te doen met Stap uit de piekerfabriek? 

1 * wakker worden

Hoe ga je om met dingen die lastig voor je zijn en werkt dat voor je?  Na deze week weet je wat werkt en wat niet en weet je waar voor jou de meeste winst te behalen is.

2* omarm je monsters

Waar worstel jij mee en hoe pakt dat uit?  Hoe omarm je datgene wat er is waar je niet direct invloed op hebt? We onderzoeken nog wat verder en zetten de eerste stappen in loslaten.

3 * loskomen van je denken

Wanneer je piekert en maalt heb je de neiging om helemaal te versmelten met je gedachten. Wat er in je hoofd gebeurt is waar, lijkt het wel. Je gaat leren om los te komen van dat hoofd. Zodat het je niet meer alle hoeken van de kamer laat zien.

4 * de pauzeknop

Iedereen heeft een pauzeknop. Alleen in onze drukke wereld kunnen we die niet altijd vinden. Deze week gaat over mindfulness. Ruimte maken in je hoofd. Zijn daar waar je bent.

5* kijk in de spiegel

Welk beeld heb jij van jezelf? Ken je jezelf echt? Deze les biedt een verrassend perspectief op jou. Leer jezelf kennen. Leer vertrouwen op jezelf.

6 * er zijn voor jezelf

In deze les leer je iets heel belangrijks. Je leert hoe je jezelf onvoorwaardelijk kan steunen en welke rol het beoefenen van dankbaarheid daarbij speelt.

7 * je hart openen

We hebben nu aardig wat werk verricht. Wat wil je diep van binnen? Wat zegt jouw hart? Waar wil je dat je leven over gaat? Welke stappen zet je in die richting?

8* je weg blijven vervolgen

Hoe zorg je ervoor dat wat je geleerd hebt beklijft en dat je op pad blijft? Hoe kan je omgaan met de obstakels die je daarbij tegenkomt? Na deze les kan je jezelf helpen op je pad te blijven.

bonus * de alarmknop

Als je echt even in een piekercrisis zit en niet weet wat te doen, druk dan op de alarmknop. Dan word je stap voor stap begeleid om er uit te komen.

Stap uit de piekerfabriek*  

Stap uit de piekerfabriek- individueel

€ ,-

  • 9 lessen verdeeld over ruim 8 weken. De lessen gaan gefaseerd open en je kunt ze in je eigen tempo doen.

  • Video's, mp3's en prachtige werkboeken met opdrachten.

  • Toegang tot een online omgeving waar je vragen kunt stelle en ervaringen kunt uitwisselen. 

  • Je doorloopt de lessen zelfstandig. Toevoegen van extra begeleiding is altijd mogelijk. 
  • Levenslange toegang tot alle lesmaterialen.

  • Niet tevreden? Daar doen we niet moeilijk over. Binnen twee weken na de start krijg je het volledige bedrag terug.

 

aanmelden kan binnenkort

Stap uit de piekerfabriek - samen

€,-

  • 9 lessen verdeeld over ruim 8 weken. De lessen gaan gefaseerd open en je kunt ze in je eigen tempo doen.

  • Video's, mp3's en prachtige werkboeken met opdrachten.

  • Toegang tot een online omgeving waar je vragen kunt stellen en ervaringen kunt uitwisselen. 

  • vier verdiepende online coachcalls met de groep waar je al je vragen kan stellen.
  • Levenslange toegang tot alle lesmaterialen.

  • Niet tevreden? Daar doen we niet moeilijk over. Binnen twee weken na de start krijg je het volledige bedrag terug.

NB: deze optie is alleen beschikbaar wanneer er een nieuwe groep start.

aanmelden kan binnenkort

Stap uit de piekerfabriek - begeleiding 1 op 1

€ ,-

  • 9 lessen verdeeld over ruim 8 weken. De lessen gaan gefaseerd open en je kunt ze in je eigen tempo doen.

  • Video's, mp3's en prachtige werkboeken met opdrachten.

  • Toegang tot een online omgeving waar je vragen kunt stellen en ervaringen kunt uitwisselen. 

  • 3  verdiepende en inzichtgevende 1 op 1 coachsessies met Stephanie (1 op 1) van 45 minuten
  • Levenslange toegang tot alle lesmaterialen.

  • Niet tevreden? Daar doen we niet moeilijk over. Binnen twee weken na de start krijg je het volledige bedrag terug.

 

aanmelden kan binnenkort

I k   w i l  g r a a g  m e e r  r u s t 
i n  m i j n  h o o f d

aanmelden

“A u t h e n t i c i t y  i s   t h e  d a i l y   p r a c t i c e  o f 
l e t t i n g  g o  o f  w h o  w e  t h i n k  w e  a r e 
s u p p o s e d   t o   b e   a n d   e m b r a c i n g   
w h o   w e   a r e . ”
– 

Brene Brown


“A u t h e n t i c i t y  i s   t h e
d a i l y   p r a c t i c e  o f 
l e t t i n g  g o  o f  w h o  w e
t h i n k  w e  a r e  s u p p o s e d
t o   b e   a n d   e m b r a c i n g   
w h o   w e   a r e . ”
– 

Brene Brown

e r v a r i n g e n   v a n   d e e l n e m e r s   

"Ik dacht toen ik startte dat ik vooral op zoek was naar ander werk. Ik had het gevoel dat ik stil stond, had wel ideeën, maar zag geen pad voor me. Maar dit programma ging veel verder. Het heeft me laten inzien hoe ik wil leven, hoe ik mijn leven wil invullen. Ik sta nu écht dichter bij mijn waarden. En als je dat eenmaal duidelijk voor ogen hebt is het veel makkelijker de puzzelstukjes werk, relatie, kinderen en inspiratie op hun plek te laten vallen. De combinatie van het programma met coaching gaf echt verdieping. Tijdens de persoonlijke coaching hebben wij specifiek aan mijn eigen invulling van het programma gewerkt. Stephanie voelt precies aan waar mijn zere plekken zitten en ze snijdt ze aan, zonder dat het onwijs pijn doet. Ze stelt de goede vragen en blijft doorvragen en zo kreeg ik echt nieuwe inzichten. Ik kan nu zeggen dat ik een stuk lichtvoetiger in het leven sta, ik kan beter relativeren en ik sta ook dichter bij mezelf."

Isabel

“ Tijdens de coaching en het online programma heb ik geleerd om mezelf vriendelijker te benaderen. Het is zeker confronterend om bloot te leggen hoe streng ik voor mezelf was en hoezeer dit me belemmerde. In dit proces kwam ik bovendien met een burn-out thuis te zitten. Dat riep in eerste instantie een gevoel van schaamte en falen op - “zie je wel, je bent niet goed genoeg”. Maar samen met Stephanie wist ik deze gebeurtenis te benutten als iets positiefs. Het bleek eigenlijk precies wat ik nodig had om uit de vicieuze cirkel te komen waar ik in zat. De warme, vertrouwde, huiselijke en vriendschappelijke sfeer maakte dat ik het heel fijn vond om met Stephanie te werken. Stephanie is als een wijze vriendin. Gelukkig komt mijn oude onbevangen, spontane en authentieke ik weer tevoorschijn en leef ik steeds meer vanuit mijn eigen waarden. Wat een verrijking, het leven weer te zien met je ogen open!"

Malou

Ik had fysieke klachten die te herleiden waren naar patronen die niet werkten (alles zelf willen doen, te weinig slapen en niet goed luisteren naar mijn lichaam en geest). Deelname aan het programma ’Stap uit de piekerfabriek’ in combinatie met coaching heeft me veel gebracht. Ik heb geleerd vanuit mijn eigen waarden te leven en heb nu de moed om heldere én spannende keuzes te maken. Om te voelen wat mijn lijf me te zeggen heeft en wat echt waardevol voor mij is. Dat was precies wat ik totaal verleerd was. Stephanie zal je niet teleurstellen. Ik Stephanie ervaren als een professionele ACT-coach met een eigen en herkenbare stijl die zich ook kwetsbaar/moedig opstelt. ‘What you see is what you get’. "

Marian

"Deelname aan het programma was een mooie ervaring en gaf me houvast voor het leven. Ik heb mijn innerlijke kracht herontdekt. Ik weet nu hoe ik goed voor mezelf kan zorgen als ik me weer eens verlies in mijn gedachten, emoties of lichamelijke sensaties. De werkwijze met films en oefeningen werkboeken vond ik heel fijn. Alleen al door in de werkboeken te schrijven komt er al veel inzicht naar boven. Met het uitvoeren van de waardevolle oefeningen wordt dit alleen nog maar meer.

Wat het programma me heeft opgeleverd? Rust, vertrouwen in mijn eigen kracht en innerlijke wijsheid."

Marieke

"Ik heb stap uit de piekerfabriek ervaren als een intensief en ook wel confronterend programma. Maar het heeft me zoveel nieuwe inzichten opgeleverd! Mijn grootste inzichten? Dat het geen zin heeft om te vechten tegen gedachten en gevoelens die niet fijn zijn, dat het daarvan alleen maar erger wordt. En dat ik door negatieve dingen weg te duwen ik fijne dingen ook niet meer ervaar. Ik heb in het programma ervaren dat als ik met mijn aandacht naar iets toe ga dat ik eigenlijk liever niet wil, dat er dan ruimte ontstaat. Ik heb echt handvatten gevonden om mijn leven lichter te maken en tegelijkertijd besef ik dat ik er ook nog niet ben. En dat hoeft ook niet."

Charlotte

"Ik heb ontdekt dat het de moeite waard is tijd te besteden aan de wijze waarop je je leven in wilt richten en dat kleine stapjes een grote verandering teweeg kunnen brengen. De meditaties vond ik erg fijn en gebruik ik nog steeds. De webinars met de groep had ik niet willen missen. Ik heb al meerdere mensen om me heen aangeraden mee te doe met de training omdat meerdere redenen: praktische handvaten, breed toepasbaar, training kan op moment dat het je past, heel positief en heel leuk."

Gerard

j a  ,  i k   w i l  m e e d o e n 

aanmelden

v e e l   g e s t e l d e
v r a g e n

i k   w i l   g r a a g   s h i f t e n
v a n   h o o f d   n a a r   h a r t

ik doe mee

“ G e l u k :   h e t   l e v e n   z i e n   m e t   j e   o g e n   o p e n "